Une heure pour respirer, s'écouter, ressentir, mettre en valeur nos ressources au service de notre bien-être !
Début de séance par des techniques de sophrologie qui visent à relâcher les tensions par une série de petits exercices de relaxation dynamique, de respiration et de
visualisations.
Dans un 2e temps, nous pratiquons une méditation guidée nous permettant de nous détacher de nos préoccupations et de nous ancrer dans l'instant présent, pleinement
attentif à notre corps et à nos sensations.
Ces séances s'adressent à des personnes ayant déjà pratiqué l'une ou l'autre de ces disciplines, ou bien étant habituées au processus de
relaxation.
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